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Formation Gestion du stress (4 jours)Informations pratiquesCentre de formation Centre National de la Formation-Conseil en Entreprise CNFCE

 Formation Gestion du stress (4 jours)


 Centre National de la Formation-Conseil en Entreprise CNFCE, Paris
 Formation à distance / inter entreprise / intra entreprise


Objectif *Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress *Mieux connaître les émotions *Faire le point sur son stress *Apprendre la gestion du stress au travail *Gagner en assertivité *Améliorer sa communication interpersonnelle [Formation gestion du stress : comprendre le mécanisme du stress]
Contenu *Stress
**Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
**Apprendre à préserver son sommeil
**Comprendre le fonctionnement et l’utilité des émotions
**Apprendre à gérer sa colère
**Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
**Reconnaître des cas de stress aigu
**Connaître toutes les étapes de l’acceptation
**Faire le point sur l’équilibre de ses scènes de vie
*Communication interpersonnelle
**Faire le point sur ses difficultés de communication
**Reconnaître les différents types de personnalités, l’évolution du caractère de base
**Etre attentif à la communication non verbale
**Acquérir des techniques de communication
***Ecoute active
***Choisir ses questions
***Exprimer demande et refus, critique et compliment
**Renforcer son assertivité
*Relaxation
**Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
**Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
**Les techniques de relaxations « express » en gestion du stress
**Rétablir le contact avec ses 5 sens

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Niveau requis *Aucun pré-requis nécessaire
Coût 2040 euros
Durée de la formation 4 jours
Année de création 2005

 

Mise à jour le 16 Mai 2012 
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