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Formation Agir face à la pression et sans stressInformations pratiquesCentre de formation CEGOS

 Formation Agir face à la pression et sans stress


 CEGOS, Pour connaître les dates et le lieu, cliquez sur le lien ci-dessous
 Formation inter entreprise / intra entreprise


Objectif Identifier ses sources de pression pour agir au bon endroit. Prendre du recul et de la distance face à la pression liée aux urgences et à la surcharge d'activité. Gérer son stress pour faire redescendre rapidement la pression. Acquérir une méthodologie et des outils pour anticiper au quotidien.
Contenu 1 Faire le diagnostic de sa situation Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel. Cerner les difficultés et les conséquences sur son efficacité personnelle et professionnelle. Identifier ses attitudes face à la pression : réflexes et pratiques personnelles. Identifier ses marges de manœuvre. 2 Prendre du recul face à la pression du quotidien. Garder le cap sur la valeur ajoutée de ses rôles et missions pour se centrer sur l'essentiel. Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais. Anticiper les moments de pression avec une planification qui intègre les données critiques. Garder de la flexibilité pour faire des choix pertinents. Négocier avec son entourage en tenant compte des contraintes de son environnement. Prendre du recul face à aux imprévus : s'obliger à prendre le temps de la réflexion , pratiquer la "vue hélicoptère" pour prendre de la distance , anticiper les imprévus. 3 Gérer son stress face à une pression élevée Comprendre le fonctionnement du stress dans un contexte de pression récurrente. Reprendre physiquement le contrôle en cas de turbulence. Utiliser des techniques pour retrouver rapidement sa clairvoyance : relativiser les enjeux , se donner des permissions , rechercher des émotions positives. 4 Se doter d'outils pour anticiper Entrer dans une démarche d'anticipation. Repérer les événements perturbateurs de sa fonction. Mettre en évidence les indicateurs et les signes à surveiller. Rechercher les informations en amont de façon proactive. Intégrer l'anticipation dans sa planification et dans ses réflexes quotidiens.
Coût 1250 euros (Restauration Comprise)
Durée de la formation 2 jours

 

Mise à jour le 12 Mars 2012 
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