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Formation tre à l'aise en situations de stressInformations pratiquesCentre de formation CEGOS

 Formation tre à l'aise en situations de stress


 CEGOS, Pour connaître les dates et le lieu, cliquez sur le lien ci-dessous
 Formation inter entreprise / intra entreprise


Objectif Comprendre les mécanismes du stress. Appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles. Développer sa propre stratégie de gestion du stress. Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante. Mobiliser ses ressources individuelles. Récupérer rapidement.
Contenu 1 Évaluer ses réactions face au stress Connaître ses stresseurs, ses signaux d'alerte. Diagnostiquer ses niveaux de stress. Répondre à ses besoins pour diminuer le stress. Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité. 2 Apprendre à se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement La relaxation pour être détendu. La maîtrise des émotions pour garder son calme. Les étapes du "deuil" pour gérer les changements. Les signes de reconnaissances pour se ressourcer. 3 Développer la confiance en soi et agir avec efficacité Les permissions pour dépasser ses limites. Le tremplin de ses forces et de ses réussites pour gagner en confiance. Les valeurs pour être cohérent dans ses actions. 4 Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite Définir son plan de vie. Mettre au point sa méthode "antistress". 5 Approfondir, s'entraîner et compléter la formation en salle e-learning Module(s) e-learning à distance (30 mn) Gérer son stress Quatre clés pour développer l'estime de soi Découvrir son profil forme et santé
Coût 1750 euros (Restauration Comprise)
Durée de la formation 3 jours

 

Mise à jour le 12 Mars 2012 
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