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Objectif
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- Connaître les stratégies de mémorisation et savoir choisir la plus efficace,
- Augmenter sa vitesse de rétention,
- Gagner en confiance et en concentration.
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Contenu
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1. Comprendre le fonctionnement de la mémoire
- Identifier la source de la mémoire,
- Distinguer les différents types de mémoire,
- Se fixer des objectifs pour se motiver,
- 3 étapes à respecter pour mémoriser,
- Stimuler l’activité cérébrale pour dynamiser la mémoire,
- Adopter une bonne hygiène de vie.
2. Diagnostiquer sa mémoire
- Identifier son mode d’acquisition privilégié : visuel, auditif, kinesthésique,
- Utiliser et améliorer ses aptitudes naturelles,
- Tester sa mémoire auditive, visuelle et des chiffres,
- Evaluer sa mémoire permanente.
3. Traiter l’information pour mieux mémoriser à court terme
- Prêter attention à son environnement,
- Percevoir mieux en utilisant tous ses canaux de perception,
- Grouper et lister des données en créant des indices,
- Ordonner et organiser l’information,
- Comparer et associer.
4. Réactiver ses enregistrements pour mémoriser à long terme
- Répéter et utiliser les données apprises,
- Réviser et reformuler,
- Transmettre pour fixer l’information.
5. Des outils pour améliorer sa mémoire au quotidien
- Utiliser la visualisation
- Créer ses propres astuces mnémotechniques
- Mémoriser les points essentiels d’une présentation orale ou d’un dossier technique grâce à la méthode des lieux.
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Coût
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1090 euros (Prix hors taxe)
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Durée de la formation
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2 jours
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Année de création
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2005
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