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Formation CM15 - Gérer et maitriser son stressInformations pratiquesCentre de formation Centre de Formation Atos

 Formation CM15 - Gérer et maitriser son stress


 Centre de Formation Atos, PARIS
 Formation à distance / inter entreprise / intra entreprise


Objectif Repérer les différentes formes de stress et leurs manifestations. Analyser et évaluer son stress. Identifier les facteurs déclenchants de son environnement professionnel et personnel. Faire face aux stress typiques du manager. Adopter une méthode afin de gérer son stress. Relever le défi du changement.
Contenu Module d'Elearning :
Qu’est-ce que le stress ?
Analyser et évaluer son stress
Faire face aux stress typiques du manager
Relever le défi du changement

Contenu du stage :
Modules d’autoformation
Qu’est-ce que le stress ?
Analyser et évaluer son stress.
Relever le défi du changement.
Faire face aux stress typiques du manager.
Méthode
Chacun des modules a une durée de 45 minutes environ.
Pour optimiser l’efficacité de votre parcours, les modules doivent être suivis dans l’ordre proposé.
Les modules d’autoformation DOIVENT IMPÉRATIVEMENT avoir été suivis dans les 3 semaines avant le module présentiel.

Stage présentiel (1 jour)
Comprendre le stress
Définir le stress
Identifier des causes du stress
Repérer les conséquences

Identifier son stress
Tester son degré de stress (autodiagnostics)
Repérer les signaux

Connaître les effets du stress
Le stress positif générateur de motivation et créativité
Le stress négatif générateur de démotivation, tension et conflit

Établir une méthode de prévention
Gérer la tête :
- Les émotions : identifier ses émotions, les exprimer, les maîtriser
- La confiance en soi et dans l’autre
- L’environnement : communiquer et créer un climat de confiance avec son environnement
Gérer le corps :
- Respirer, savoir se relaxer
- Vivre sainement
Gérer l’esprit :
- Dédramatiser
- S’enraciner dans le positif
Organiser sa vie professionnelle :
- Prendre confiance et se recentrer sur ses objectifs
- Gagner du temps par une bonne gestion du temps
- Définir et gérer ses priorités

La gestion des conflits
Affronter rapidement la situation
Gérer les étapes du conflit

Du stress à l’efficacité
Concevoir son plan d’action
- Définir la liste de ses pistes de progrès
- Mettre en place sa stratégie d’évolution
- Définir des actions concrètes
Niveau requis Aucun pré-requis n'est nécessaire pour suivre cette formation.

Retrouvez l'ensemble de nos formations sur : www.formation.fr.atos.net
Coût 1050 euros (coût interentreprises)
Durée de la formation 1 jour

 

Mise à jour le 17 Novembre 2011 
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