Contenu
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Méthode pédagogique :
- La formation présente les points clés du fonctionnement de la mémoire avant de détailler les méthodes et outils pour la dynamiser. Des exercices sont proposés aux participants pour les entraîner à développer leur mémoire et à acquérir de nouveaux automatismes comportementaux.
Programme :
Comprendre le fonctionnement de sa mémoire
- Identifier les différents types de mémoires
- Mémoire visuelle, mémoire auditive
- Analyse des processus de la mémoire
- Les capacités de raisonnement et de logique
- Les perturbations de la mémoire, les causes de l?oubli
- Les conditions pour une bonne mémoire
- Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, schémas, rimes
Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et détermination de son mode de mémorisation
Développer ses capacités de mémorisation
- Renforcer sa concentration
- Développer son sens de l?observation et son sens de l?organisation
- Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation
- Hiérarchiser l?information
- Mémoriser les informations utiles en priorité
S?entraîner activement
- Mémoriser l?écrit, mémoriser ses lectures
- Repérer les points clés, synthétiser, reformuler
- Rédiger des synthèses
- Utiliser des méthodes différentes en fonction du texte à lire
- Mémoriser l?oral
- Développer une écoute active pour retenir l?essentiel
- Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
- Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours
Atelier : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
Elaboration d?un plan d?action personnel
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