Méthode pédagogique :

• La formation présente les points clés du fonctionnement de la mémoire avant de détailler les méthodes et outils pour la dynamiser. Des exercices sont proposés aux participants pour les entraîner à développer leur mémoire et à acquérir de nouveaux automatismes comportementaux.

Programme :

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

• Identifier les différents types de mémoires




• Mémoire visuelle, mémoire auditive


• Analyse des processus de la mémoire




• Les capacités de raisonnement et de logique


• Les perturbations de la mémoire, les causes de l?oubli


• Les conditions pour une bonne mémoire


• Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, schémas, rimes

Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et détermination de son mode de mémorisation

Développer ses capacités de mémorisation

• Renforcer sa concentration




• Développer son sens de l?observation et son sens de l?organisation


• Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation




• Hiérarchiser l?information


• Mémoriser les informations utiles en priorité

S?entraîner activement

• Mémoriser l?écrit, mémoriser ses lectures




• Repérer les points clés, synthétiser, reformuler


• Rédiger des synthèses


• Utiliser des méthodes différentes en fonction du texte à lire


• Mémoriser l?oral




• Développer une écoute active pour retenir l?essentiel


• Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts


• Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours

Atelier : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales

Elaboration d?un plan d?action personnel